土鍋で手軽にヘルシーランチ

d0206796_19344550.jpg

d0206796_19344547.jpg

冷蔵庫にある野菜と豆腐、冷凍しておいたゆで大豆でひとり鍋

人参、大根、ジャガイモの野菜たちと、大豆と豆腐のタンパク質で、優しく胃をいたわります
オトウと二人の食事はボリュームが第一
一人の時にはヘルシーが第一
たっぷりの量ですから、夕食まで十分もつんですよ

味つけは白だししょうゆだけで、超簡単F9A9.gif
年末年始のご馳走づくしで、体重が気になる方はぜひお試しください
お薦めしま〜す
by granmamaharu | 2017-01-10 19:34